Meditar es traer tu verdadera presencia al aquí y al ahora. Dentro del Kundalini Yoga, la meditación es el plato estrella fuerte. Los ejercicios previos te preparan para su realización. Meditar no consiste en dejar la mente en blanco. Es entrar en la escucha de tu respiración, del latido de tu corazón y de fluir de tus emociones. Podríamos decir que es esa mirada hacia adentro con escucha activa de lo que está aconteciendo. Existen numerosas meditaciones en Kundalini Yoga, con efectos muy potentes. Se recomienda la práctica continuada durante al menos cuarenta días para constatar los beneficios de la misma. Entre las más conocidas están Kirtan Kriya, Gayatri Mantra, Tershula Kriya, Sodarshan Kriya, etc.
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